紅酒減肥(五) - 紅酒煮烏梅減肥法

大家應該都知道減肥瘦身不單單是減重和低卡攝入，對營養的攝入也是不可忽略的，因為不少女性朋友的身體都比較弱，如果非要節食減肥的話那肯定是不行的，所以改善易胖體質才是關鍵，今天就為大家推薦一款酸甜紅酒煮烏梅減肥食譜，不僅調理易胖體質還能美容，排毒，通便，瘦身一氣呵成，趕緊來看看吧!

紅酒減肥法我們並不陌生，相信很多人都會認識芝士紅酒減肥法，但也許你並不知道烏梅減肥法。烏梅，具有促進腸道蠕動的作用，可以預防便秘，而紅酒則是女性美容養顏的聖品，也是減肥瘦身的不二選擇，將紅酒與烏梅搭配食用，就是這次介紹的紅酒烏梅減肥法，用紅酒來煮烏梅，一天只要吃幾顆就夠了。

那麼，紅酒煮烏梅有些什麼減肥功效呢？烏梅富含食物纖維，對於促進消化，提高腸道蠕動能力，治療便秘，增強排毒等都有很好的功效，在咀嚼的時候還可以鍛煉面部肌肉有瘦臉的功效呢！每天只吃3-5顆，就可以改善水分代謝下降的問題，消除水腫，同時烏梅含有豐富的鐵質與亞鉛，可以提高荷爾蒙的代謝，特別在秋冬時節，清熱生津，止咳潤肺，所以這個天氣食用最為理想。

而紅酒本身就能夠降血脂及血壓，適當地喝用紅酒，對女性健康來說也是很不錯的。紅酒跟烏梅結合，抗氧化的能力會提高2倍呢!

紅酒煮烏梅的製作方法:

材料：烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升

　　(烏梅與紅酒的比例大約為1:1.5)

　　1、先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，醃制30-40分鐘，讓烏梅徹底吸收紅酒。

　　2、然後不要蓋蓋子，用中火加熱30秒，待酒精揮發出來。

　　3、等酒精的香氣揮發得差不多，蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。

　　4、這時有一部分紅酒會蒸發掉，剩餘少量，就可以關掉火。作為小吃每天吃4-5顆。

　　5、最後放內盒內，每天食3-5粒就可以了。

食法：

1、         同時在進行優酪乳減肥法的可以將紅酒煮烏梅加到優酪乳中，味道酸甜，又能將優酪乳減肥吃出新意。

2、         也可以配合紅酒雞蛋減肥法，當作是其小食，作為代替葡萄乾的代替品。

3、         烏梅泡紅茶也是一款很不錯的飲品，特別適合胃寒、手腳冰冷的人群在秋冬飲用。