2014年1月26日 星期日

紅酒減肥(六) - 紅酒雞蛋減肥法


相信很多朋友都看過紅酒加芝士吃可以減肥的報道,但這次我在另一本書上看到,紅酒+雞蛋也可以減肥,當然它有自己的一套餐單。今天我就在這裡和大家分享一下吧!

這套餐單主要是少鹽少糖更少油,但就會有很多的蛋白質,所以每天都要食很多雞蛋。而一個療程是14(2星期),過了這14天就要恢復正常飲食,以勉營養不平衡,所以如果你想長期減肥,那請千萬不要用這方法,但如果你只是想把剛生出的脂肪去除一下,那這方法就可以馬上看到效果了。而開始餐單最好是在星期日早上,因為這樣到第7及第14天的自由日會更容易安排了(這餐單我試過兩天,不會太辛苦的,而最重要是同時可以喝紅酒嘛!)

而在開始之前要準備以下物品:

第一個星期:



雞蛋(佷多,因為每天都要食很多雞蛋,但請注意,因為蛋黃的膽固醇很高,所以可以只食蛋白。雞蛋的營養

多種維生素丸 (multivitamin and) 可以用回自己習慣的牌子。
檸檬酸鎂 (magnesium citrate)可以用回自己習慣的牌子。

葡萄乾 (是每天不可少的小食)

胡蘿蔔(每天都會要1條,可以不用太大,也不要選那種最細的,因為那種
小胡蘿蔔佷硬,要煮過才可以食用。)

萍果(每天都會食,所以可以選自己喜歡的)

咖啡(千萬不要選三合一的,因為那種是已加了糖及咖啡佯侣的)

水瓶 (方便自己不停地喝水,最好是有刻度的,方便自己知道是否喝夠了。)

紅酒(可以是任何牌子,但不能是甜的,因為糖份會很高,這樣就沒有效果了。)

白米或糙米(在第二周起就會加上米飯)

鮮菠蘿(請不要用罐頭菠蘿,因為糖份會很高)

調整:如果體重小過160(75kg),每餐可扣除1隻蛋。如果體重超過220(100kg),每餐可加1隻蛋。


好了,讓我們看看餐單:

第一天到第六天
早餐 (7-9am) – 210 kcal
白煮蛋3 + 黑胡椒粉
黑咖啡/ (不要加糖及奶)
1/2 公升水

遲早餐 (10-11am) – 73 kcal
1條胡蘿蔔 + 1粒多種維生素丸 + 1檸檬酸鎂
14gm 葡萄乾
黑咖啡/ (不要加糖及奶)
1/2 公升水

午餐 (12-2pm) – 210 kcal
白煮蛋3隻連黑胡椒粉
黑咖啡/ (不要加糖及奶)
1/2 公升水

下午茶 (3-5pm) – 113 kcal
1個萍果+ 1粒多種維生素丸 + 1檸檬酸鎂
14gm 葡萄乾
黑咖啡/ (不要加糖及奶)
1/2 公升水

晚餐 (6-9pm) – 580 kcal
白煮蛋4隻連黑胡椒粉
黑咖啡/ (不要加糖及奶) – 如果晚上喝咖啡會睡不著,那可以不要喝咖啡。
1/2 公升水
1/2瓶紅酒
全日共1186大卡

第七天

這天可以算是休息日,可以食用一些其他的食物,當然也要小心選一些卡露理不高的食物。

第八天到第十三天
早餐 (7-9am) – 405kcal
白煮蛋2隻連黑胡椒粉 + 白飯(可以改為糙米飯)
鮮菠蘿1
黑咖啡/ (不要加糖及奶)
1/2 公升水

遲早餐 (10-11am) – 73 kcal
1條胡蘿蔔 + 1粒多種維生素丸 + 1檸檬酸鎂
14gm 葡萄乾
黑咖啡/ (不要加糖及奶)
1/2 公升水

午餐 (12-2pm) – 405 kcal
白煮蛋2隻連黑胡椒粉 + 白飯(可以改為糙米飯)
鮮菠蘿1
黑咖啡/ (不要加糖及奶)
1/2 公升水

下午茶 (3-5pm) – 113 kcal
1個萍果+ 1粒多種維生素丸 + 1檸檬酸鎂
14gm 葡萄乾
黑咖啡/ (不要加糖及奶)
1/2 公升水

晚餐 (6-9pm) – 580 kcal
白煮蛋4隻連黑胡椒粉
黑咖啡/ (不要加糖及奶)
1/2 公升水
1/2瓶紅酒
全日共1576kcal

記得一定要記下每天的體重,這樣更容繼續下去。好吧!預祝各位想減肥的朋友能夠成功。



2014年1月25日 星期六

1855年葡萄酒分級制度的歷史

1855 年的酒莊分級體制,相信每一位愛好法國葡萄酒的人都一定很清楚。這份葡萄酒目錄不僅是波爾多葡萄園的等級劃分,更反映出了本地區的歷史淵源、葡萄酒貿易及酒莊情況。

 受其地理位置決定,波爾多很早就與貿易結下了不解之緣。波爾多城始建于加龍河岸邊,早在古羅馬時期,這裡就成為將內陸葡萄酒銷往義大利的海運集散地。後來,當波爾多地區大面積栽種葡萄並成為葡萄酒的重要產地後,葡萄酒貿易繼續進行,並以海運對外銷售為主。那是因為葡萄酒在國內的銷售稅很重:在法國,高品質葡萄酒的消費者都是生活在巴黎和宮廷的王公貴族,而波爾多葡萄酒在運往巴黎的長長路途中要經歷重重關卡,多次上稅;反而那些距離巴黎較近的葡萄產區,如勃艮第或香檳區,那裡的酒路途較近,上稅也少,價格自然也較易接受。


因此,波爾多葡萄酒從一開始就是面向國際市場的。在17 世紀,其買主主要是荷蘭人和英國人,他們都要求波爾多葡萄酒要具有個性和高品質,但方式不同。


荷蘭人要求葡萄酒的價錢要好,品質反而其次。因為他們購買葡萄酒主要是為了轉手運往海外殖民地,精緻細膩的酒不易完好無損地運抵目的地。為了使葡萄酒在長途運輸中得到很好保存,並使其成熟得恰如其分,荷蘭商人採用了一些技術手段,例如,裝酒前先在儲酒桶內燃燒硫磺,起到滅菌作用,防止葡萄酒變質,這比巴斯德發現細菌還要早幾百年。荷蘭人雖然不知道其科學依據,但在實踐中發現硫磺可以抗菌,有助於葡萄酒的保存。多虧了這些技術手段,荷蘭人向我們揭示了波爾多葡萄酒不必在淺齡時飲用,恰恰相反,待其成熟後效果更佳。


英國人是波爾多葡萄酒的另一批愛好者,他們有著完全不同的需求。英國人買酒是為了自己飲用,因此,英國人需要的是高品質葡萄酒。波爾多的葡萄酒在英國上流社會成為了時尚,以至於酒價不斷攀升。在17 世紀40 年代,客戶只需訂購梅多克產區(Medoc)的葡萄酒就能得到高品質的保證,當時的葡萄酒價目單顯示,波爾多的酒價是按其產區的大小來劃分了。但隨著時間的推移,客戶的要求也更高,主要都鎖定在幾個釀酒技術出色的村鎮。從17 世紀下半葉起,酒的目錄中也出現了一些格拉夫產區(Graves)酒,如碧砂村(Pessac)等的地方


在其後的幾十年間,英國人對波爾多產地的認識越來越精細了,在村鎮後,他們又進一步追求一些著名酒莊。一般認為,這始於奧比安酒莊(Haut-Brion)主人德·彭塔克(Arnaud de Pontac)的商業創意。在倫敦1666 年大火後的重建過程中,彭塔克(Arnaud de Pontac)派他的兒子去倫敦開了一家酒館,名叫彭氏總店,作為展示其酒莊葡萄酒的視窗。很快,這個酒館及其葡萄酒就風靡倫敦上流社會。而買波爾多酒時直呼酒莊名,就成為了很體面的事。到17 世紀末,客戶已不再滿足於只訂購碧砂村(Pessac)的酒,他們會要求酒商提供Haut-Brion的葡萄酒。

Haut-Brion並非唯一一個被英國消費者所認知的酒莊。還有另外三個酒莊也同樣知名:位於瑪歌村的瑪歌酒莊(Margaux)、位於波雅克村(Pauillac)的拉圖酒莊(Latour)和拉斐酒莊(Lafite)。這四家酒莊的葡萄酒,品質無與倫比,聲名遠播,供不應求,以致價格遠高於其它波爾多的酒。因此,Haut-BrionMargauxLatourLafite自成等級,人稱:一級酒莊

 到了18世紀中葉,其它酒莊也認識到了,提高葡萄酒的品質就能帶來商業利益。於是他們也開始致力於釀造好酒來吸引英國有錢人的注意。其中幾家酒莊便逐漸在市場上建立了好名聲,雖然他們的酒價還沒有一級酒莊那麼高,但已經很接近了,這些酒莊被稱作二級酒莊


這一等級包括十二家酒莊。此時,其它一些酒莊也開始從其村鎮名號下脫穎而出,它們雖然還沒有像一級和二級酒莊那麼出名,但其品質就越來越好,在分級體系中註定會佔有一席之地。


1787 年春天,當傑弗遜(後來成為了美國第三任總統)到訪波爾多時,這一份分級體系才剛剛收錄了三級酒莊。隨著三級酒莊在商業上也取得了成功,人們又考慮在它下面再添加一個等級。19世紀20 年代的酒價表就顯示了這一分級體系的變遷:四級酒莊面世,三級酒莊行列裡又補充進了一些新面孔。至19 世紀50 年代早期,波爾多葡萄酒的商業等級已經包含了六十家酒莊,分為五級。

酒莊在分級目錄上的排位與其葡萄酒在市場上的售價有著直接的關係,但隨著時間的推移,酒莊在名錄上最初的排位會與其後來表現出的真實水準產生差異,這種現象在19 世紀上半葉越來越多,直到今天仍然存在,例如,某些低級酒莊的葡萄酒售價與高級酒莊相同。

當時,這個從高到低排列的商業分級系統,是根據酒莊的表現與市場的變化而不斷調整的。在17 世紀初,最講究的葡萄酒產自格拉夫區(Grave);但其後,梅多克(Mèdoc)反而成為了優秀的葡萄酒產區,同時其酒價也大幅地攀升。

19 世紀中葉時,只有Haut-Brion的酒價才能媲美Mèdoc酒,於是Haut-Brion成為功入圍最高等級的唯一的一款Grave區酒。除了它之外,波爾多其它任何產區的葡萄酒都不能奢望與梅多克酒賣得一樣貴了。

這個分級體系是當地葡萄酒貿易的基石。所有參與者,包括酒莊生產者、酒商和經紀人,都對每一個酒莊的等級耳熟能詳。分級表本來是為業內人士而定,但它卻在社會上廣為流傳。在整個19 世紀,這個分級表曾在多處出現,特別是在當時越來越多面向葡萄酒愛好者的著作中,諸如《葡萄酒名莊全圖》(于連1816 年著)、《古老與現代葡萄酒的歷史》(亨德森1824 年著)、《當代葡萄酒的歷史與現狀》(李丁1833年著)。這個分級表也曾在國家政治檔中被多次提及,例如1855 年英國議會的《英法貿易關係報告》、法國農業與商務部主持的《18471848 年葡萄種植與產量變化的調研報告》。在當時大量出版的旅遊指南中,這個不斷變化的分級表也被廣為引用,如1825 年後多次再版的《外國人旅行指南》及《波爾多:紅酒之鄉》一書(庫克著,1846年出版,後改名為《波爾多及其葡萄酒》,成為波爾多酒的聖經)。當時,這個分級表每次再版印刷時,波爾多的酒莊、酒商和經紀人都要根據最新市場情況來調整,消費者也都習慣於根據這個分級表來瞭解波爾多最好的葡萄酒。


酒莊主人都以入圍列級酒莊為榮,因為這個分級表能給他們帶來實實在在的好處。每年春天,當新酒出窖準備銷售時,酒莊主人都要與酒商一起為葡萄酒定個合理的價格。作為法國最大的省份,波爾多主要的經濟活動就是葡萄酒,可以說,定價合理與否,關乎波爾多的經濟前途。試想,幾千家葡萄酒生產者只賣酒給幾百名酒商,如果每年都從頭討價還價,會是怎樣的混亂。而分級制就成為了簡化談判程式的有效手段。

在很長的一段時間,這個分級表都起著市場價格表的作用,它使交易雙方能找到一個共同的出發點,並快速計算評估出當年葡萄酒的合理價格。譬如,某酒莊一直按三級酒莊的價格在賣酒,而三級酒莊的價格公認為每瓶100 法郎,這個價錢就會被買賣雙方所接受,並會以此為基礎討價還價。

根據當時的習慣(這個習慣延續至今),有些酒莊故意推遲其當年新酒的上市,以觀察市場對當年新酒價格的反應,因為搶先發佈酒價並沒有任何的益處。

 1855年,世界博覽會在巴黎舉行。來自法國各省和世界各地的有名優質產品雲集一堂。波爾多商會就決定把葡萄酒送展。但因為當時法國的葡萄酒在其他世界並不出名,所以拿破崙三世(Napoleon III)要求波爾多地區提供一份“最佳波爾多葡萄酒”的名單,讓來自世界各地的遊客更了解法國葡萄酒之美。但因為每個酒莊只能有6 瓶酒送展,而這個數量僅僅夠展枱陳列和評委會品酒用。最終,他們決定,所以世博會成千上萬的參觀者都不能親口品嘗多姿多彩的波爾多葡萄酒了,而只能看陳列在櫥窗裡的葡萄酒,並得到一份波爾多葡萄酒的詳細酒單。這份酒單是旨在介紹波爾多葡萄酒的豐富性和出色表現,以吸引世人注意。酒單同時會附上一份“最佳波爾多葡萄酒”的名單,於是波爾多波爾多商會就決定把制定這份名單的任務派給波爾多的經紀人們,因為在葡萄酒貿易的三方(生產者、酒商、經紀人)中,只有經紀人才具備全面的眼光。酒莊生產者最瞭解他們的酒,但對他們的酒離開酒莊後的命運卻不甚瞭解;酒商非常瞭解市場,但對葡萄酒的生產條件卻不甚了了。只有葡萄酒經紀人才能集雙方認識於一身,他們常年出入酒莊,對各莊園有直接的認知,與市場的聯繫又使他們對葡萄酒的貿易有著具體認識。


於是1855 4 5 日,波爾多商會致函葡萄酒經紀人公會,要求他們提供一份本省紅葡萄酒全部列級酒莊的名單,這份名單要盡可能詳細和全面,要明確每個酒莊在五個級別中的歸屬及其地理位置。由於世博會在當月就要開幕,所以時間非常的緊迫。不過幸運的是,經紀人公會早已擁有了一切必要的資料,所以他們才能在短時間內提供了最好酒莊的名單。到4 18 日,名單就出爐了,稱為1855 年分級體制”。

而這個份分級表並沒有局限於波爾多商會運往巴黎參展的那些酒,事實上,大多數列級酒莊都沒有參展:查閱當年的原始檔,我們發現,所有未參展的酒莊,其名字後面都標上了缺席的字樣。


同樣,這個分級表也不局限於在1854 年表現優異的葡萄酒,分級是基於每款葡萄酒多年來的表現,只有那些品質長期穩定的葡萄酒才能入圍。總而言之,一家酒莊之所以能入圍1855 年分級體系,唯一的理由便是:其固有表現,說明它能夠長期穩定地釀制優質葡萄酒。

隨著時間的推移,葡萄酒經紀人所制定的1855年版分級表也逐漸樹立了權威,達到了此前的任何一版所無法企及的高度。在整個19 世紀下半葉,它是就波爾多最優質葡萄酒的代表。當然,對葡萄酒愛好者來說,這個分級表僅供參考,它並不防礙市場根據酒的品質變化來重估其價格。在一些酒莊的經驗表明,1855年分級體系的高明之處在於,它並不禁止市場給予優質葡萄酒一個更合理的商業價值。在此後的150 年間,原分級表只有過兩次變化:第一次是1855916日康特麥酒莊(Cantemerle)補選五級酒莊。第二次是19736月木桐酒莊(Mouton Rothschild)晉級為一級酒莊。實際上,葡萄酒的售價總是根據其品質優劣而變動,根據年份不同,列級酒莊的酒價總會圍繞其在1855 分級中的正式排位而上下波動。

時至今日,葡萄酒經紀人在1855年作出的這一份分級表,不僅能很好地反映波爾多葡萄酒的現狀,而有著更大的成效,它不僅對列級酒莊,而是對整個波爾多產區的葡萄酒都起著巨大的推廣作用。世界上沒有任何葡萄酒產區能像波爾多一樣有如此權威的分級體系。這張分級表,對選購葡萄酒的新手來說,就起著指南的作用,是可靠的品質保證。“1855 年列級酒莊(Grand Cru Classe en 1855)”的酒標就是一個傳奇的保證,人們總是會很自豪地用它們來招待貴賓。


現在,這張古老的分級表已經成為整個波爾多葡萄酒的助推器,在許多新興市場,如20世中葉的北美市場和幾十年後的亞洲市場,人們都陸續認識到了波爾多葡萄酒的高品質,並都希望一飲為快。


為方便各位認識,以下列出了各級酒莊的名稱給各位作為參考:

Médoc 1855 Classification
First Growths (Premiers Crus) 一級
  • Château Lafite-Rothschild (Pauillac) (Carruades de Lafite)
  • Château Latour (Pauillac) (Forts de Latour)
  • Château Margaux (Margaux) (Pavillon Rouge)
  • Château Mouton-Rothschild (Pauillac) (Petit Mouton)
  • Château Haut-Brion (Graves; Pessac-Léognan since 1987) (Château Bahans Haut Brion)
Second Growths (Deuxièmes Crus)
  • Château Brane-Cantenac (Margaux) (Baron de Brane)
  • Château Cos-d'Estournel (Saint-Estèphe) (Les Pagodes de Cos)
  • Château Ducru-Beaucaillou (Saint-Julien) (Croix de Beaucaillou)
  • Château Durfort-Viviens (Margaux) (Relais de Durfort; Second de Durfort)
  • Château Gruaud-Larose (Saint-Julien) (Sarget de Gruaud-Larose)
  • Château Lascombes (Margaux) (Chevalier de Lascombes)
  • Château Léoville-Barton (Saint-Julien) (Réserve Léoville Barton)
  • Château Léoville-Las-Cases (Saint-Julien) (Clos du Marquis)
  • Château Léoville-Poyferré (Saint-Julien) (Château Moulin Riche; Pavillon des Connétables)
  • Château Montrose (Saint-Estèphe) (Dame de Montrose)
  • Château Pichon-Lalande (Pauillac) (Réserve de la Comtesse)
  • Château Pichon-Baron (Pauillac) (Tourelles de Longueville)
  • Château Rausan-Ségla (Margaux) (Ségla)
  • Château Rauzan-Gassies (Margaux)
Third Growths (Troisièmes Crus) 三級
  • Château Boyd-Cantenac (Margaux) (Jacques Boyd)
  • Château Calon-Ségur (Saint-Estèphe) (Marquis de Calon)
  • Château Cantenac-Brown (Margaux) (Château Canuet)
  • Château Desmirail (Margaux) (Château Fontarney)
  • Château Ferrière (Margaux) (Remparts de Ferrière)
  • Château Giscours (Margaux) (Sirène de Giscours)
  • Château d'Issan (Margaux) (Blason d'Issan)
  • Château Kirwan (Margaux) (Charmes de Kirwan)
  • Château Lagrange (Saint-Julien) (Fiefs de Lagrange)
  • Château La Lagune (Haut-Médoc) (Château Ludon Pomies Agassac; Moulin de la Lagune)
  • Château Langoa-Barton (Saint-Julien) (Château Lady Langoa)
  • Château Malescot-Saint-Exupéry (Margaux) (Dame de Malescot; Château Loyac)
  • Château Marquis d'Alesme-Becker (Margaux) (Marquise d'Alesme)
  • Château Palmer (Margaux) (alter Ego de Palmer)
Fourth Growths (Quatrièmes Crus)
  • Château Beychevelle (Saint-Julien) (Amiral de Beychevelle; Brulières de Beychevelle)
  • Château Branaire-Ducru (Saint-Julien) (Château Duluc; Château la Rose de France)
  • Château Duhart-Milon-Rothschild (Pauillac) (Moulin de Duhart)
  • Château La Tour-Carnet (Haut Médoc) (Douves de Carnet)
  • Château Lafon-Rochet (Saint-Estèphe) (Pèlerins de Lafon-Rochet)
  • Château Marquis-de-Terme (Margaux) (Terme des Gondats)
  • Château Pouget (Margaux) (Tour Massac)
  • Château Prieuré-Lichine (Margaux) (Cloître du château Prieuré-Lichine)
  • Château Talbot (Saint-Julien) (Connétable de Talbot)
  • Château Saint-Pierre (Saint-Julien)
Fifth Growths (Cinquièmes Crus)
  • Château Batailley (Pauillac) (Château Haut-Bages Monpelou)
  • Château Belgrave (Haut-Médoc) (Diane de Belgrave)
  • Château Camensac (Haut-Médoc) (Closerie de Camensac; Bailly de Camensac)
  • Château Cantermerle (Haut-Médoc) (Allées de Cantemerle)
  • Château Cos-Labory (Saint-Estèphe) (Charme Labory)
  • Château Dauzac (Margaux) (Bastide Dauzac Château Labarde)
  • Château Grand-Puy-Ducasse (Pauillac) (Prélude à Grand-Puy Ducasse; Château Artigues-Arnaud)
  • Château Grand-Puy-Lacoste (Pauillac) (Lacoste-Borie; Domaine de Saint Guirous)
  • Château Haut-Bages-Libéral (Pauillac) (Chapelle de Bages)
  • Château Haut-Batailley (Pauillac) (Château la Tour l'Aspic)
  • Château Lynch-Bages (Pauillac) (Château Haut-Bages Averous)
  • Château Lynch-Moussas (Pauillac) (Château Haut-Madrac)
  • Château Pédesclaux (Pauillac) (Château Haut Padarnac)
  • Château Pontet-Canet (Pauillac) (Château les Hauts de Pontet)
  • Château du Tertre (Margaux) (Hauts du Tertre)
  • Château Mouton-Baronne-Philippe (Pauillac)
  • Château Clerc-Milon (Pauillac)
  • Château Croizet-Bages (Pauillac)